Oui ! en fait, c'est un excellent moyen pour vous d'apprendre à nager, car quelqu'un de compétent vous enseignera dès le début !

Les groupes techniques mettrent l'accent sur les éducatifs et techniques de base.

Les groupes d'entraînement mettrent l'accent sur les intervalles variables dans le but d'améliorier la performance, l'endurance cardio-vasculaire, la puissance et la vitesse. Il n'y a pas d'éducatifs ou de techniques de bases pendant les classes.

Chaque leçon technique comprend :

• 10 minutes d'échauffement

• 2 exercices éducatif

• 5 à 10 minutes de récupération

Chaque exercice est expliqué en détail avant de l'exécuter.

Le programme de 16 semaines est conçu avec une série d'éducatifs progressifs pour maximiser l'intégration de la technique.

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Lorsque vous achetez un forfait, vous êtes crédité d'un certain nombre de cours spécifiés dans le forfait.

Contrairement aux « bundles » précédents, vos cours ne sont pas réservés automatiquement. Vous devrez donc réserver les cours que vous souhaitez. Ajoutez simplement les cours sélectionnés à votre panier et réclamez-les à partir de votre forfait.

Votre forfait sera mis à jour automatiquement et affichera les cours restants. Accédez à vos « Mes Réservations » pour voir vos cours réservés et ceux restants sur votre forfait.

Les nouveaux forfaits vous offrent plus de flexibilité si vous devez rescheduler un cours et nous aident à suivre le nombre de places disponibles pour chaque cours

Les forfaits sont disponibles pour une durée limitée, ils seront publiés avant le début des sessions d'automne et d'hiver. Ils sont valides seulement pour un nombre limité de semaines à compter du moment de l'achat et applicables pour la session à venir (soit automne ou hiver).

Bien sûr!

Rendez-vous sur la page « Réserver en ligne » ou « Calendrier » pour voir s'il y a des places disponibles.

S'il reste des places disponibles, vous pouvez rejoindre le groupe. Vous n'aurez manqué que les exercices d'apprentissage progressif précédents. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas un problème 😀

1. Palmes de natation (pas celles de plongée en apnée)

2. Palette de natation

3. Bouée

4. Planche

5. Lunettes de natation

6. Casque de bain

Ces articles peuvent être achetés en ligne sur Amazon ou localement chez Decathlon, Team Aquatic Supplies ou AquaSports (2730, rue Iris, Ottawa).

Stationnement à l'Université du Québec en Outaouais (UQO) :

Il y a 3 options pour l'UQO :

1. PASSE DE STATIONNEMENT QUOTIDIENNE peut être acheté au

stationnement.

2. PASSE DE STATIONNEMENT SAISONNIÈRE peut être acheté à la réception

du Complexe Sportif (c'était 20,00$ la dernière fois que nous avons

vérifié)

3. STATIONNEMENT DANS LA RUE près de l'UQO,

GRATUITEMENT! (ex. : rue Viger)

Stationnement au Centre Sportif de Gatineau (CSG) :

1. Le stationnement au CSG est GRATUIT !

Au Centre Sportif de Gatineau, la piscine mesure 25 mètres de long. Les cours ont lieu dans la partie profonde de la piscine.

À l'Université du Québec en Outaouais, la piscine mesure 25 verges (22,86 mètres).

1. Copies des vidéos

2. Rapport d'analyse

3. Exercices correctifs

4. Réunion de rétroaction: Au cours de laquelle vous sera remis le rapport d'analyse avec des éducatifs correctifs pour continuer à améliorer votre technique.

Non ! Je suis trop occupé à faire du vélo 🚲

Les cours sont disponibles entre septembre et juin uniquement.

Mais les nageurs sont invités à organiser des nages en groupe ou en eau libre entre eux.

Ne vous inquiétez pas, l'erreur courante est d'oublier de sélectionner le créneau horaire lors du processus de réservation. Il est obligatoire même si 1 seul créneau horaire est affiché. Suivez ces étapes.

Aller à "RÉSERVATION"

Depuis la page "RÉSERVATION", vous pouvez réserver un service depuis 2 vues différentes: "SERVICES" ou "SERVICES SCHEDULE"

Depuis la vue "SERVICES":

1. Cliquez sur "Réserver" à partir du service que vous avez sélectionné (par exemple : cours de groupe, cours semi-privé, etc.)

2. Sélectionnez la "Date" disponible dans le calendrier mensuel (recherchez une point visible sur le calendrier mensuel pour la disponibilité du service)

3. Sélectionner l' "Heure" disponible (même si un seul créneau horaire est visible) - Sélectionnez "Suivant"

4. Complétez les informations de réservation et cliquez sur "Payer"

Depuis la vue "SERVICES SCHEDULE":

1. Parcourez le calendrier hebdomadaire pour la disponibilité des services

2. Sélectionnez "Réserver" ou "Liste d'attente" dans le calendrier hebdomadaire pour le service que vous avez sélectionné

3. Complétez les informations de réservation et cliquez sur "Payer"